Khai trương Câu lạc bộ - Miễn phí 100/100 khóa học

Để trải nghiệm, khám phá, kết nối với khả năng tiềm ẩn trong mỗi chúng ta; để có một cơ thể khỏe mạnh, đẹp hay duyên dáng đúng như nguyện vọng. CLB Tâm Thể tổ chức và triển khai khóa tập “Dưỡng sinh TÂM THỂ và nghệ thuật đối diện với cuộc sống’ nhằm giới thiệu và tập huấn những bài tập, những phương pháp, kỹ thuật được kết hợp giữa phương pháp cổ xưa phương Đông và khoa học biện chứng, thực nghiệm mới nhất của phương Tây. Khóa tập giúp cho chúng ta đối diện với cuộc sống hiện đại như một cách sống, một nghệ thuật sống.

Bằng những bài tập nhằm khai thông khí huyết, cân bằng âm dương; những phương pháp, kỹ thuật để có thể quản lý và làm chủ tâm trạng, cảm xúc mà chúng ta muốn:

Tự ám thị – Chìa khóa của sự phi thường

Trong rất nhiều trường hợp, tự kỷ ám thị đã đem lại thành công cho con người ngoài sức tưởng tượng, những việc mà bản thân họ nghĩ mình không có khả năng làm được.

Người ta có thể sử dụng nó như một liệu pháp để ngăn chặn và vượt qua bệnh tật. Thậm chí nó có thể đưa một con người cận kề danh giới mong manh của sự sống và cái chết, từ sự suy sụp khi nghĩ không còn khả năng cứu chữa trở lại với cuộc sống vui tươi.

Thoát vị đĩa đệm và hội chứng đau lưng do tâm lý

Thoát vị đĩa đệm là một quá trình thoái hoá tự nhiên và ít khi gây ra đau. Phần lớn các chứng dau lưng, đau vai, cổ đều thuộc hội chứng đau cơ do tâm lý.  Những ức chế tâm lý lâu ngày làm  rối loạn hệ thần kinh tự động gây  co mạch.  Mạch máu co lại khiến máu không lưu thông đủ đến vùng có liên quan, một số cơ, thần kinh hoặc dây chằng thiếu oxy và cảm giác đau xảy ra.

 Thoát vị đĩa đệm là một quá trình tự nhiên và ít khi gây ra đau.

Vài phút bằng một giờ”, chiến lược mới về rèn luyện thân thể

Vận động thân thể để cải thiện lưu thông khí huyết, giúp cơ, xương chắc khoẻ và tăng cường sức đề kháng là một yêu cầu quan trọng để phòng chống bệnh tật. Tuy nhiên, hiện nay, cuộc sống quá bận rộn dễ khiến nhiều người xao nhãng thói quen rèn luỵện thân thể.  Mới đây, một tin vui cho những người bận rộn ít có điều kiện thực hành những bài tập thể dục thông thường đã được  phổ biến trên tạp chí the Journal of Applied Physiology.

 Kết quả một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học trường Đại học Mc Master ở Canada  đã cho biết những đợt vận động với cường độ cao xen kẻ nghỉ ngơi kéo dài chỉ vài phút mỗi lần, 3 lần mỗi tuần cũng có hiệu quả cải thiện sức khoẻ cơ, xương tương đương với những bài tập thể dục thông thường hàng giờ mỗi ngày[i].

Những bài cơ bản rèn luyện tâm thể

Dưới đây là một số bài tập về rèn luyện tâm thể:

·        Tập khả năng hình dung và cảm nhận

·        Tăng cường sức khỏe, khí huyết lưu thông, ổn định và cân bằng hệ thần kinh thực vật và trọng lượng cơ thể, đẩy lùi quá trình lão hóa, tạo cảm giác vui tươi yêu đời làm cho cuộc sống có ý nghĩa.

·        Chữa các bệnh mãn tính như thấp khớp, hen suyễn, đau vùng thắt lưng, rối loạn tiêu hóa mãn tính, thoái hóa cột sống lưng cổ, mất ngủ, suy nhược thần kinh,…

Ý nghĩa của Stress

Chúng ta cần stress. Nếu không có stress, cuộc sống của chúng ta thiếu đi sự sôi động, thiếu đi những thách thức.
Từ một cách nhìn tích cực, stress là một nguồn động cơ thúc đẩy và một cấu thành cần thiết cho sự sinh tồn.
Thí dụ, các vận động viên, các nghệ sĩ không thể đạt được thứ hạng cao đưa đến thành công và vinh quang nếu họ không có sự lo lắng tích cực trong thời gian tập luyện trước khi trình diễn.

Tận dụng năng lực của bộ não

Dựa vào những hiểu biết mới nhất về bộ não, con người có thể tăng cường năng lực của mình như thế nào? Những phương pháp luyện não mới giúp xây dựng bộ nhớ và phát triển khả năng sáng tạo.

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình bắt đầu quá trình học hỏi từ lúc nào chưa? Không phải từ lúc bạn ôm cặp đến cổng trường cấp I. Cũng không phải từ lúc chơi trò ghép chữ ở lớp mẫu giáo. Như triệu triệu sinh linh khác, bạn bắt đầu học từ... 8 tháng tuổi - mỗi ngày, bộ não trẻ 8 tháng tuổi của bạn đã lưu trữ được đến mười từ mới. Cho đến ngày trưởng thành, bạn đã có thể sử dụng được ít nhất là 60.000 từ.